Γράφει η Ειρήνη Κιάμου Μ.Α. CCC-SLP, Speech Language Pathologist,University of Maryland USA
Επιστημονική υπεύθυνη των θεραπευτικών ομάδων «ΕΥΛΟΓΟΝ» & «ΘΕΡΑΠΕΙΑ=ΕΛΠΙΔΑ»
Άμισθος συνεργάτης της Παν. Κλινικής του Νοσοκομείου Παίδων «Παν & Αγλ. Κυριακού»
Τ. Καθηγήτρια του Τμήματος Λογοθεραπείας Ιωαννίνων
Parents’ Coach
Αγαπητοί γονείς,
Εύχομαι να είστε όλοι καλά στις οικογένειές σας. Ελπίζω να έχετε καταφέρει να αξιοποιήσετε το χρόνο που έχετε πλέον άφθονο στο σπίτι με τα παιδιά σας.
Ίσως είναι η πρώτη φορά μετά από τις καλοκαιρινές διακοπές που έχουμε την ευκαιρία να έχουμε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό με όλα τα μέλη της οικογένειας καθημερινά. Χαλαρό χρόνο, χωρίς να χρειάζεται να τρέχετε από υποχρεώσεις σε υποχρεώσεις. Ευκαιρία να ξεκινήσετε ομαδικές δραστηριότητες όπως γιγαντιαία παζλ ή πασχαλινές κάρτες για τους αγαπημένους σας.
Στις επικοινωνίες μου με κάποιους γονείς, μου αναφέρουν ότι έχουν προσπαθήσει να εφαρμόσουν το υπευθυνόμετρο με τα παιδιά τους (δραστηριότητα που σας είχα στείλει σε προηγούμενη ενημέρωση
https://www.evlogon.gr/index.php/about-us/blog/163-2018-02-07-10-00-35 ), όπως και ότι συνεχίζουν τις ασκήσεις από το ατομικό πρόγραμμα που έχουν από την ομάδας μας.
Σε άλλες οικογένειες υπάρχει μια δυσκολία στο να βρεθούν ισορροπίες, λόγω του ότι κάποιοι γονείς έχουν επιπλέον δουλειά στο σπίτι, με αποτέλεσμα να στερεύει οποιαδήποτε ευκαιρία για ποιοτικό χρόνο με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας.
Υπήρχαν γονείς που μου εμπιστεύτηκαν ότι έχουν δυσκολία στο να ανακόψουν την τάση των παιδιών τους να αποκτήσουν τετράγωνα ματάκια μπροστά από μια οθόνη (υπολογιστή, τάμπλετ, τηλεόρασης ή κινητού) επτά ημέρες, εικοσιτέσσερεις ώρες την ημέρα. Όπως και με την απροθυμία τους να συμβάλλουν σε οποιαδήποτε οικογενειακή/σπιτική υποχρέωση.
Η λύση βρίσκεται ήδη στην διαπίστωση. Τις περισσότερες φορές είναι η αρχή για να μπορέσουμε να βελτιώσουμε την κατάσταση που μας προβληματίζει.
Σκεφτείτε πως μπορείτε να αρπάξετε την ευκαιρία να κινητοποιήσετε τα παιδιά σας, όταν αυτή εμφανιστεί. Κάθε μέρα υπάρχουν ευκαιρίες που μπορούμε να τις εκμεταλλευτούμε ώστε να δώσουμε στα παιδιά μια άλλη οπτική, πιο συμμετοχική και με έμφαση στην αμοιβαιότητα.
Αφιερώστε χρόνο με τον σύντροφό σας ώστε να καταστρώσετε ένα σχέδιο για το πως θα μπορέσετε να συζητήσετε με τα παιδιά σας (όχι πριν την ηλικία των τεσσάρων) την οργάνωση ενός ημερήσιου προγράμματος που θα συνδυάζει υποχρεώσεις αλλά και διασκέδαση.
Για τα μικρότερα παιδιά, βοηθήστε τα με ένα οπτικοποιημένο πρόγραμμα που θα ξέρουν τι να περιμένουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε όταν αναστατώνονται να μπορούν να έχουν ένα πίνακα αναφοράς.
Σκεφτείτε από πριν πως θα διαχειριστείτε την κρίση, πριν αυτή εμφανιστεί. Ακόμα καλύτερα παρατηρήστε πότε δημιουργείτε το εκρηκτικό μείγμα μέσα στην οικογένεια και φροντίστε να επέμβετε πριν ξεσπάσει η συναισθηματική έκρηξη. Κρατήστε ένα ημερολόγιο με τις παρατηρήσεις σας ώστε να μπορέσουμε να σας βοηθήσουμε, βασιζόμενοι στα πραγματικά γεγονότα. Τις περισσότερες φορές δεν θυμόμαστε με ακρίβεια τι έγινε όταν θέλουμε να το συζητήσουμε για να βρούμε μια λύση.
Σε προηγούμενη επιστολή, σας είχα επισημάνει την σημασία του να διαφυλάξετε την δική σας συναισθηματική ισορροπία αλλά και του συντρόφου σας. (προηγούμενη ενημέρωση στο σύνδεσμο http://www.evlogon.gr/index.php/about-us/blog/239-zein-eyzein-coronavirus ). Όταν διαφυλάσσουμε την ηρεμία της οικογένειας, εννοείται ότι διαφυλάσσουμε και την ισορροπία των ενηλίκων. Αν αισθάνεστε ότι πιέζεστε σε βαθμό που θα ξεφύγει η υπομονή σας, πάρτε το χρόνο σας να ηρεμήσετε. Είστε σούπερ γονιός όταν ανιχνεύετε τις αντοχές σας και προλαβαίνετε και τις δικές σας εκρήξεις. Βρείτε το τρόπο να χαλαρώσετε, ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική, διαβάζοντας ή κάνοντας αφρόλουτρο. Εξηγήστε στα υπόλοιπα μέλη ότι έχετε ανάγκη από λίγο προσωπικό χρόνο και χώρο. Θα το καταλάβουν και θα τους δώσετε ένα εξαιρετικό παράδειγμα διαχείρισης του προσωπικού μας συναισθήματος.
Εγκαθιδρύστε τις οικογενειακές συναντήσεις για να κάνετε σχέδια, για να συζητάτε πως νιώθετε, για να θυμάστε ευχάριστες αναμνήσεις.
Υπήρχαν μαμάδες που μου ανέφεραν ότι ενώ θέλουν να κλείσουν οι τηλεοράσεις και να μην ακούγονται άλλα νέα σε σχέση με την πανδημία, κάποια μέλη της οικογένειας επιμένουν να την έχουν ανοικτή. Αν χρησιμοποιήσουμε την κοινή λογική, χωρίς να στηριχτούμε στην άποψη του θεραπευτή, είναι προφανές ότι η συνεχή αναφορά σε δυσάρεστα νέα ή επικίνδυνες καταστάσεις δεν βοηθά το συναίσθημα μας ούτε και την εναλλαγή θεμάτων στην οικογένεια. Στη ζωή χρειάζεται να ενθαρρύνουμε την ποικιλία και την αισιοδοξία.
Σας εύχομαι από καρδιάς να καταφέρετε να ξεπερνάτε τους καθημερινούς σκοπέλους. Θα συνεχίσω να σας στέλνω τις σκέψεις μου και περιμένω την δική σας επικοινωνία, είτε μέσω μαιλ είτε μέσω SMS όπως και τηλεφωνικά κάθε Τρίτη και Παρασκευή 11:00-13:00 στο κινητό τηλέφωνο της ομάδας μας 697 676 0277.
Καλή δύναμη και καλή συνέχεια σε όλους.
Με εκτίμηση από έναν γονιό σε όλους τους άλλους.