Γράφει η Ειρήνη Κιάμου Μ.Α. CCC-SLP, Speech Language Pathologist, University of Maryland USA

Επιστημονική υπεύθυνη των θεραπευτικών ομάδων «ΕΥΛΟΓΟΝ» & «ΘΕΡΑΠΕΙΑ=ΕΛΠΙΔΑ»

Άμισθος συνεργάτης της Παν. Κλινικής του Νοσοκομείου Παίδων «Παν & Αγλ. Κυριακού»

Τ. Καθηγήτρια του Τμήματος Λογοθεραπείας Ιωαννίνων

Parents’ Coach

 

Αγαπητοί γονείς,

Οι ημέρες περνούν και ίσως να μοιάζουν μονότονες όταν βρισκόμαστε αποκλεισμένοι σε έναν περιορισμένο χώρο. Αυτό μπορεί να μας επηρεάσει, δημιουργώντας αρνητικά συναισθήματα όπως ανία, θλίψη ή ακόμα και απελπισία για όσα δεν μπορούμε να κάνουμε. Στην προηγούμενη ανάρτησή μας, αναφέραμε τη σημασία της αναγνώρισης των συναισθημάτων μας και της διαχείρισής τους. Μπορείτε να τη δείτε εδώ: https://www.evlogon.gr/index.php/about-us/blog/239-zein-eyzein-coronavirus.

Η σημασία του να ονειρευόμαστε και να κάνουμε σχέδια για το μέλλον

Πιστεύω πως αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να συζητήσουμε για την σημασία του να ονειρευόμαστε, να κάνουμε σχέδια και να οραματιζόμαστε για το τι θα μπορούσαμε να κάνουμε μετά τον αποκλεισμό μας.

Η διαδικασία αυτή, έχει πολλαπλά οφέλη:

• Η προσμονή ενός ευχάριστου γεγονότος μπορεί να μας δημιουργήσει θετική διάθεση.
• Το μυαλό μας μπορεί να νιώθει την ευχαρίστηση από την προσμονή, σαν να βιώνει το γεγονός εκείνη τη στιγμή.

Αυτό σημαίνει ότι αν συζητάτε με τα παιδιά (ή ακόμα και με τον εαυτό σας) υποθετικά σενάρια για κάτι που θα μπορούσατε να κάνετε αργότερα, μπορείτε να νιώσετε τη χαρά του γεγονότος σαν να το ζείτε ήδη. Για παράδειγμα:

• Μιλήστε για μια μελλοντική εκδρομή ή γιορτή που θα μπορούσατε να οργανώσετε.
• Συζητήστε για τα παιχνίδια που θα παίζατε, τις αντιδράσεις των φίλων, την τούρτα, τα γλυκά, ή τη διακόσμηση.

Αυτή η διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε αισιόδοξοι και δυνατοί, ακόμα και αν η πραγματικότητα είναι διαφορετική προς το παρόν.

Το όνειρο και η δύναμη της θέλησης

Η δυνατότητα μας να ονειρευόμαστε και να σχεδιάζουμε για το μέλλον μας δίνει τη δύναμη της θέλησης. Θυμηθείτε πώς νιώθουμε όταν κάνουμε δίαιτα:

• Μπορεί να επιθυμούμε κάτι γλυκό ή να κάνουμε μια παρασπονδία, όμως, ονειρευόμενοι έναν πιο υγιή και καλλίγραμμο εαυτό, παίρνουμε το κουράγιο να απωθήσουμε την επιθυμία.
• Με αυτόν τον τρόπο, «σπρώχνουμε» τις δύσκολες ημέρες και συντηρούμε τη σκληρή καθημερινότητα με την ελπίδα του μελλοντικού στόχου.

Αυτός ο μηχανισμός λειτουργεί και όταν σχεδιάζουμε κάτι για το μέλλον, όπως μια εκδρομή στο βουνό ή στην εξοχή, ενώ βρισκόμαστε κλεισμένοι μέσα στο σπίτι με άγνωστο χρονικό ορίζοντα εξόδου.

Η ομορφιά της προσμονής και της φαντασίας

Συζητώντας για τις όμορφες στιγμές που θα ζήσουμε:

• Φανταστείτε να φτιάχνετε κάστρα στην άμμο.
• Να πλατσουρίζετε στο νερό ή να τρώτε καρπούζι κάτω από τα πεύκα.
• Να παρατηρείτε τα μυρμήγκια να μαζεύουν ψίχουλα γύρω σας.

Αυτές οι συζητήσεις μας βοηθούν να νιώθουμε αισιόδοξοι και γεμάτοι ελπίδα για το μέλλον.

Η επιρροή μας στα παιδιά

Ακόμα και αν προσπαθούμε να κρύψουμε την αγωνία μας για το άγνωστο μέλλον, τα παιδιά μας ρουφούν τα συναισθήματά μας σαν σφουγγάρι.

• Όταν τα παιδιά μας βλέπουν να κάνουμε σχέδια για το μέλλον με χαμόγελο, μπορούν να νιώσουν αισιοδοξία και ελπίδα.
• Όσο πιο ήρεμοι είμαστε και πιο χαλαροί, τόσο και εκείνα γαληνεύουν.

Συμπεράσματα: Κάντε όνειρα και μείνετε θετικοί

Παραμείνετε σε ασφαλή νερά και:

• Κάντε όνειρα με τα μέλη της οικογένειάς σας.
• Σκεφτείτε θετικά και οραματιστείτε το αύριο.

Μείνετε σπίτι, ασφαλείς και γεμάτοι ελπίδα.

Με αγάπη από έναν γονιό σε όλους τους άλλους.

Σε περίπτωση που κάποιο μέλος της οικογένειάς σας χρειάζεται παρέμβαση, ο ασφαλιστικός σας φορέας είναι οικονομικός αρωγός σας. Η διεπιστημονική ομάδα της ΕΥΛΟΓΟΝ είναι στη διάθεσή σας να σας ενημερώσει και να σας καθοδηγήσει μέσα από την ανοικτή γραμμή επικοινωνίας στο 210.99.66.333.